quinta-feira, 7 de janeiro de 2021

Trechos literários - Trono de vidro - v. 1

 "– Um coração corajoso é muito raro – disse ela, com uma tranquilidade repentina. – Deixe
que ele a guie. " p. 153

"Vá até ela. Pegue sua mão. Mas os pés do príncipe não se moviam, Dorian não conseguiu
fazer nada, a não ser observá-la. A pele dele corou por trás da pequena máscara negra. Ele
não sabia por quê, mas vê-la fazia com que se sentisse um homem. Celaena parecia saída de um sonho, um sonho em que Dorian não era um jovem príncipe mimado, mas um rei. Ela
chegou ao fim da escada, e Dorian deu um passo à frente.
Mas alguém chegou antes, [...] "  p. 230

"– Dança comigo?
Tinha música tocando? Celaena se esquecera. O mundo tinha encolhido, derretido no brilho dourado das velas. [...]." p. 235

"Dorian sentiu uma vontade repentina de beijá-la, forte, na boca. Mas aquilo, o que sentia, jamais poderia ser real. Porque assim que o baile terminasse, Celaena voltaria a ser uma assassina, e ele ainda seria um príncipe. Dorian engoliu em seco. Naquela noite, porém… 
O príncipe puxou Celaena para perto. Os outros eram apenas sombras nas paredes. " p. 236

"– Porque há pessoas que precisam tanto ser salvas por você quanto você precisava ser
salva. Negue o quanto quiser, mas há aqueles, como os seus amigos, que precisam de você
aqui. Sua amiga Nehemia precisa de você aqui. Porque eu estava dormindo... Um sono longo e
eterno... E fui acordada por uma voz. Essa voz não pertencia a uma única pessoa, mas a
muitas. Algumas sussurravam, outras gritavam, algumas nem sabiam que estavam pedindo
ajuda. Mas todas querem a mesma coisa. – A rainha tocou o centro da testa de Celaena. O
calor emanou entre as duas. Uma luz azul brilhou através do rosto de Elena quando a marca de
Celaena queimou por um momento, então, dissipou-se. – Quando você estiver pronta... Quando
começar a ouvir os gritos de socorro também... Então saberá por que vim até você, por que
fiquei ao seu lado e por que vou continuar cuidando de você, não importa quantas vezes me
afaste." p. 318


In: Trono de vidro - v. 1 

Autora: Sarah J. Maas


  1. "Vá até ela. Pegue sua mão. Mas os pés do príncipe não se moviam, Dorian não conseguiu
  2. fazer nada, a não ser observá-la. A pele dele corou por trás da pequena máscara negra. Ele
  3. não sabia por quê, mas vê-la fazia com que se sentisse um homem. Celaena parecia saída de
  4. um sonho, um sonho em que Dorian não era um jovem príncipe mimado, mas um rei. Ela
  5. chegou ao fim da escada, e Dorian deu um passo à frente." p. 

quinta-feira, 2 de agosto de 2018

Aplicativo gratuito incentiva que pais criem histórias com os filhos

Desenvolvido pela empresa Storymax, o Inventeca traz narrativas visuais para usuário gravar, em áudio, as próprias histórias de acordo com o que vê nas páginas
por Fernanda Nogueira  27 de julho de 2018
Quem gosta de ler para crianças e adora ouvir as histórias que elas contam tem uma nova ferramenta para aproveitar esses momentos de troca com os pequenos: o aplicativo Inventeca. Disponível para iOS e Android, o app gratuito da empresa de tecnologia Storymax traz dois livros ilustrados e animados sem textos. A partir deles, o usuário pode criar uma história, gravando o áudio de acordo com cada página. Ao final, consegue salvar o arquivo com o nome da história narrada e do autor, para ouvir quando quiser.
Publicadora de livros interativos, a Storymax usa a tecnologia dos smartphones e tablets para contar histórias e desenvolver o gosto pela leitura. A empresa tem oito conteúdos publicados, todos feitos a partir de adaptações de clássicos da literatura. No Inventeca, a ideia é divertir, incentivar a interação e trabalhar a linguagem das crianças, principalmente das mais novas, de até 10 anos, segundo a jornalista e editora Samira Almeida, fundadora da Storymax. Ela exercita a mediação de leitura com crianças do ensino fundamental 1 como voluntária em uma escola de São Paulo.
“Os mais novos chegam com o livro e dizem que vão ler para mim. Eles contam uma história diferente do que está escrito. Tem um exercício de adivinhação a partir do que estão vendo. Isso é natural na criança. Ler as imagens vem antes do texto. Quando começam a ser alfabetizados, passam a deixar de ler a imagem. Eles têm até um pouco de vergonha de ler os livros que têm menos texto. A leitura das imagens não deveria ser desvalorizada”, explica Samira.
Outro motivo para desenvolver o aplicativo, de acordo com a editora, é o incômodo que ela sente ao ver que os adultos usam celulares e tablets para distrair as crianças. “Queria uma experiência que fosse um convite para o adulto fazer junto, para interagir. É uma atividade que chama para a atividade do pai com o filho, do professor com o aluno. As pessoas desenvolvem intimidade com o filho. Gera assunto. Se a criança criar a história sozinha, ela também pode mostrar o que fez.”
Produzido com apoio do Ministério da Cultura, o aplicativo é gratuito e fácil de usar. Ao entrar, o usuário vê uma estante de livros com duas histórias. Ele escolhe uma delas e entra na primeira tela. Na página ilustrada, há um botão vermelho, para gravar o áudio. À medida que grava, ele pode passar para as outras páginas e fazer as novas narrações. No final, é só salvar o arquivo. Dá para criar várias versões. Se quiser apagar, é só colocar o dedo sobre a história por alguns segundos, e clicar no “x”.
Confira o trailer do Inventeca
Uma das duas histórias disponíveis no aplicativo traz o passeio de um menino na praia. A outra é a história de um monstro. “Pensei em situações que fizessem parte da vida das crianças e que fizessem sentido. Queria uma história engraçada, com um pouco de medo, e outra de aventura. Fiz os roteiros e passei para o diretor de arte, Fernando Tangi, e para o ilustrador, Lauro Goe. Fomos pondo coisas no meio. Depois, eles fizeram a sequência de ilustrações”, explica Samira.
Cada livro tem um estilo de arte diferente, de acordo com Fernando Tangi, que é cofundador da Storymax. “A história do monstro tem traços bem geométricos, perto da arte digital e da pintura digital. A outra, do menino na praia, tem técnicas mais próximas do tradicional, com aquarela, giz de cera”, conta. Para a trilha sonora, a equipe escolheu músicas alegres. “A ideia é que mostrem o protagonismo das crianças e tenham um ar de aventura.”
No lançamento do app, realizado na Biblioteca Parque Villa-Lobos, em São Paulo (SP), no dia 22 de julho, pais e filhos puderam experimentar o Inventeca. Os adultos participaram ainda de um debate sobre leitura digital, com a participação de Samira, da fundadora do site Para Educar, Christiane Angelotti, e de Cassio Bartolomei, da plataforma Book4You. “Foi incrível. Quando a Samira faz a interação com as crianças, elas pegam no braço dela, pedem ‘de novo, mais história’. Querem mais. Querem continuar. Querem narrar a mesma história de novo”, afirma Fernando.
Agora, a equipe trabalha na próxima versão do aplicativo, que deve trazer a possibilidade de enviar a história gravada para outras pessoas. Até outubro, o app deve ganhar ainda novas histórias, de outros autores. Diferente dos dois primeiros, estes novos livros devem ser comercializados. “Buscamos temas e imagens que tenham relação com o cotidiano das crianças ou que falem sobre algo que já vivenciaram. Tem que fazer sentido para a vida delas”, explica Samira.

terça-feira, 5 de junho de 2018

Dos resíduos aos têxteis


Nova roupagem para os desperdícios alimentares
Roupas de chá, folhas de ananás ou desperdícios de leite. Parece estranho mas, um pouco por todo o mundo, os resíduos alimentares posicionam-se como alternativa viável às matérias-primas convencionais. O objetivo? Dar um novo caminho de sustentabilidade a uma indústria conhecida pelo seu pesado impacto ambiental.
“Na moda, um dia estás in e no outro estás out”. As palavras são da modelo alemã Heidi Klum, transformadas em mote de um reality show sobre estilistas. A frase sobre esta indústria multimilionária pode ser aplicada aos designers, a modelos ou aos estilos de roupa, padrões e cortes. Contudo, face a uma tendência global de encontrar alternativas sustentáveis para a produção têxtil, a máxima de Heidi Klum parece incidir também sobre o lado escondido da indústria. Será que produção intensiva e insustentável de matérias-primas têxteis está a caminhar para um out? O ambiente iria, certamente, agradecer.
Os têxteis são, atualmente, o quarto produto com maior impacto ambiental negativo na Europa, a seguir à alimentação/bebidas, transporte e habitação, segundo dados da Comissão Europeia. Além da produção intensiva de matérias-primas, os métodos de fabrico convencionais implicam cargas elevadas para o ambiente, através dos diversos processos de transformação de combustíveis fósseis em fibras sintéticas, lavagem e tingimento de tecidos.
Perante a pegada ambiental da indústria têxtil, surgem cada vez mais projetos alternativos que querem transformar a forma como o planeta se veste. Em comum, têm a ambição de pegar em produtos naturais – sobretudo resíduos ou desperdícios orgânicos – e criar métodos de produção alternativos de roupa, sapatos e até acessórios.
Do chá aos coletes e sapatos
O programa de Vestuário, Merchandising e Design da Universidade Estadual do Iowa, Estados Unidos, é um exemplo da inovação que tem sido feita nesta indústria. Aqui, sob coordenação da professora universitária Young-A Lee, uma equipa investiga, há quatro anos, uma alternativa vegan e sustentável ao couro, com uma matéria-prima inesperada: o chá.

A equipa recorre a um subproduto – fibras de celulose – do Kombucha, uma bebida chinesa criada a partir da fermentação do chá. Na produção da bebida, a fermentação com uma colónia de bactérias e levedura resulta numa espécie de película de fibras de celulose. Assim que a fermentação chega ao fim – e o Kombucha está pronto – as fibras de celulose são normalmente descartadas como resíduos.
É nesta fase que os investigadores da Universidade Estadual do Iowa intervêm. Ao estudar as propriedades da película de fibras de celulose, a equipa de Young-A Lee encontrou um material interessante para a indústria têxtil, com textura e maleabilidade semelhantes ao couro.
A descoberta é sinónimo de uma tripla vantagem ambiental: em primeiro lugar, Young-A Lee otimiza o ciclo do produto do Kombucha, numa lógica circular, aproveitando um material até então desperdiçado; em segundo lugar, esta alternativa ao couro oferece também uma solução mais sustentável de matéria-prima à indústria têxtil; e, por fim, o material é completamente biodegradável.
Ainda em fase de investigação e protótipos, esta película de fibras de celulose já foi usada no fabrico de coletes, sapatos e malas. Apesar do potencial, existem ainda vários aspectos a melhorar, antes que o material possa ser uma alternativa viável à confecção de vestuário. Em contacto com a humidade, por exemplo, as roupas feitas com este falso couro degradam-se mais rapidamente. Um dilema que a equipa de Young-A Lee está, atualmente, a tentar contornar.
Piñatex: Parece couro, mas vem do ananás







“Tem coroa, mas não é rei”. Assim começa uma adivinha tradicional portuguesa sobre o ananás. A “coroa” refere-se, claro está, ao tufo de folhas características que o fruto tropical ostenta. No entanto, a maioria desta folhagem não chega sequer à vista do consumidor final: as grandes folhas da planta são, por norma, cortadas e rejeitadas como resíduos.

No entanto, o lixo de uns pode bem tornar-se num tesouro para outros, nomeadamente para o ambiente e para a indústria têxtil. Que o diga Carmen Hijosa, designer espanhola que tem dedicado os últimos anos a analisar, pormenorizadamente, as folhas não aproveitadas do ananás. Ao longo da sua investigação, a designer conseguiu desenvolver um têxtil não-tecido que tem como matéria-prima as fibras extraídas destas folhas.
Registado com o nome de Piñatex, o material é semelhante ao couro convencional e tem sido usado por marcas e designers na produção, com êxito, de roupa, sapatos, malas e até mobiliário.

Com possibilidade de diferentes espessuras e texturas (semelhantes às do couro), padrões e de inserção de costuras, o Piñatex ganha adeptos pela sua versatilidade – essencial para que possa ser adotado na moda como alternativa de matéria-prima. Atualmente, o material é vendido pela Ananas Anam, a empresa londrina criada, em 2013, por Carmen Hijosa. Já o processo de extração das fibras das folhas de ananás é da responsabilidade de comunidades agrícolas nas Filipinas. No país é também feita a transformação das fibras num substrato não-tecido. O material é então remetido para uma fábrica em Espanha, onde são feitos os acabamentos. A Ananas Anam vende o têxtil a outras empresas, designers e artistas – ou seja, não é responsável pela criação dos produtos finais.
O preço é competitivo, mas a grande mais-valia do Piñatex é sobretudo ambiental. Ao usar um subproduto da produção agrícola de ananás (até então visto como resíduo), o material é gerado sem custos adicionais ambientais e não carece de mais solo, água ou fertilizantes. Além disso, as comunidades agrícolas das Filipinas ganham novos proveitos económicos com a comercialização destas fibras. Os agricultores filipinos beneficiam ainda da venda de biomassa (subproduto da extração das fibras) para fins energéticos.

Para fechar o ciclo sustentável do produto, a Ananas Anam está agora a tentar desenvolver um Piñatex 100% biodegradável. Mas mesmo sem esta característica, o material já tem conquistado diversos prémios, em reconhecimento do seu contributo sustentável para o mundo da moda.
QMILK: O leite azedo que se veste como seda
Longe do chá fermentado ou dos ananases, a start-up alemã QMILK também quer dar cartas na oferta de alternativas sustentáveis à produção de roupa. Tal como o nome da empresa indica, aqui o leite é a matéria-prima. Mas não o leite comum, vendido para fins alimentares. A empresa da empreendedora Anke Domaske aproveita o leite azedo, que nem sequer chega às prateleiras do supermercado, para produzir fibras naturais. O material pode depois ser aplicado nos mais variados usos, desde roupa até papel higiénico.
A aventura empresarial pelo mundo dos laticínios começou quando Anke Domaske procurava roupa antialérgica para o seu padrasto, diagnosticado com cancro. Com o sistema imunitário enfraquecido, ele precisava de têxteis sem químicos potencialmente tóxicos – algo difícil de encontrar na maioria do vestuário produzido em larga escala. Depois de descobrir o potencial das fibras de leite, a empresária investigou um processo caseiro e natural para a extração das fibras.

Hoje em dia, com a QMILK criada, o processo de extração sustentável já está patenteado. A suavidade e leveza do material torna-o especialmente adequado à produção do vestuário. As peças feitas com estas fibras de leite assemelham-se à seda e, em termos técnicos, têm um bom desempenho no que diz respeito à absorção de humidade e controlo de temperatura. Além disso, são indicadas para peles sensíveis, dada a ausência de tratamentos químicos e propriedades antibacterianas.
O objetivo de Anke Domaske é que as fibras QMILK se tornem uma alternativa viável à presença de plásticos nos têxteis convencionais. Esta solução sustentável tem um impacto ambiental reduzido, aproveitando o leite azedo que iria ser rejeitado pelos produtores, e é inteiramente biodegradável. Um estudo da Universidade de Berlim concluiu, a propósito, que o desperdício de leite na Alemanha chega aos dois milhões de toneladas, por ano.


A QMILK sublinha que as fibras podem ser usadas na produção de fios, feltros, têxteis não-tecidos e até papel. Tal como a Ananas Anam, também a start-up alemã vende as fibras orgânicas a outras empresas, responsáveis pelo fabrico das peças finais.
Um destes exemplos foi a chegada, em fevereiro deste ano, de um novo papel higiénico ao mercado italiano, fruto de uma parceria entre a QMILK e a Lucart, especialista em produção de papel. O novo produto, que aposta num segmento premium, tira partido da suavidade das fibras de leite. A matéria-prima sustentável é, aliás, o trunfo principal da estratégia de marketing deste papel higiénico, que começa no próprio nome: Carezza di Latte (“carícia de leite”, em português). Uma prova de que os produtos inovadores e ambientalmente responsáveis nesta indústria têm espaço para brilhar, junto das marcas e dos consumidores.
http://boasnoticias.pt/dos-residuos-aos-texteis/

quinta-feira, 8 de março de 2018

Campanha de incentivo a leitura #50mais1




50mais1, Campanha de incentivo a leitura da FazINOVA Brasil
Assista ao vídeo da campanha e espalhe a leitura pelo Brasil. 
A FazINOVA acredita no poder dos livros de mudar vidas. E por isso resolvemos juntar todas as nossas forças, através dos inúmeros Embaixadores que temos pelo Brasil, para disseminar o hábito da leitura com a campanha “50mais1”.
Mais uma vez surpreendido e encantado com o trabalho de Bel Pesce, sim, ela mesma, a escritora do famoso livro A menina do vale. Uma jovem empreendedora brasileira que está sempre buscando estimular outros jovens a “fazer acontecer”, empreender e desenvolver habilidades e competências de modo responsável. É importante ressaltar o compromisso com o social porque a missão da empresa é muito clara e acredita que nosso país é o resultado da soma das ações de todos nós.
No Brasil, metade da população tem o hábito de ler. Cinquenta mais um desafia você, leitor, a compartilhar esse hábito emprestando um livro que você gosta para um amigo, e assim, trazendo cada vez mais pessoas para esse universo da leitura.

#Para participar é simples:

  • Tire uma foto com o livro que será compartilhado.
  • Diga qual amigo vai receber o livro.
  • Poste nas redes sociais com a #50mais1 indicando mais 3 amigos para continuar a corrente.
Para facilitar a postagem, a FazINOVA montou esse texto que pode ser copiado e compartilhado:
Fui desafiado a compartilhar um livro e incentivar a leitura no Brasil com a campanha #50mais1.
Um livro que me ensinou muita coisa foi “nome do livro” e eu vou emprestá-lo para a “nome do amigo” E desafiar meus amigos “amigo1”, “amigo2” e “amigo3” a também compartilhar um livro e desafiar outras pessoas.

https://thiagoteca.wordpress.com/category/promocao-da-leitura/

Aplicativos mais excitantes para bibliotecários


aplicativos para bibliotecários
Na era da informação um dos lugares mais comuns para as pessoas procurarem informações é no telefone móvel. Sabemos que é cada vez maior o uso de smartphones bem como o acesso à internet através dos mesmos. Por isso é importante que  as bibliotecas contemporâneas sigam as tendências e acompanhem os avanços tecnológicos  que integrem os computadores, a internet e outras ferramentas importantes como parte normal desse processo.
Assim como outras profissões, nós bibliotecários nos deparamos com  a necessidade de utilizar smartphones e tablets para completar as tarefas cotidianas e realizar trabalhos de forma mais rápida e eficiente. Embora nem todos sejam úteis na biblioteca, você pode se surpreender ao conhecer os que surgiram com um propósito literário. Selecionei aplicativos gratuitos e multioperacionais: Android, iOS e Windows Phone.
.PERIODICOS.
O aplicativo .periodicos. permite ao usuário ter acesso ao acervo do Portal de Periódicos da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Capes), uma fundação do Ministério da Educação (MEC). É uma biblioteca virtual que disponibiliza conteúdo científico internacional de alto nível, com acesso a periódicos, referências bibliográficas com resumo, teses e dissertações, normas técnicas, livros, obras de referência, estatísticas, patentes, arquivos abertos e redes de e-prints.
RefME 
Ferramenta de referências e bibliografia. Permite gerar referências mediante o escaneamento do código de barras do livro, revista, CD ou DVD utilizando a câmera do telefone. Pode ainda buscar pelo título, ISBN, ISSN, DOI ou URL. Permite adicionar notas, colaborar com outras personas, exportar através do e-mail.
Biblioteca pessoal (em espanhol)
É um aplicativo para Android para catalogar, organizar e classificar um acervo de livros. Com comandos simples e práticos, o usuário pode inserir título, autores, editoras e outras informações sobre cada obra, podendo ainda selecionar imagens de capas. Além disso, o app também permite qualificar os livros com notas, escrever descrições, estabelecer metas de leitura e controlar prazos de empréstimos.
Minha biblioteca
Permite catalogar sua biblioteca pessoal e realizar pesquisas rápidas dentro dela. é possível adicionar um livro à sua biblioteca escaneando o seu código de barras (título, autor, capa, resumo, data publicada, editora); ou ainda através do seu número ISBN.  Ordenar  sua biblioteca por títulos, nomes, categorias, lidos / não lidos. Exportar dados da biblioteca em  um arquivo do Excel.
Kindle
Você terá acesso ao nosso acervo com mais de um milhão de eBooks Kindle, faça sua escolha e baixe o primeiro capítulo gratuitamente antes de decidir se quer comprá-lo. Com a tecnologia Whispersync da Amazon, você sincroniza automaticamente seus livros entre vários dispositivos incluindo os mais populares smartphones, tablets e computadores. Desse modo é possível continuar a leitura em um dispositivo diferente de onde você parou. Permite o ajuste o tamanho do texto, alterar o brilho da tela, escolher a cor de fundo e ler no modo retrato ou paisagem.
Wattpad
Baixe histórias grátis e junte-se a milhões de pessoas que adoram o Wattpad – a biblioteca mundial ilimitada, sempre em expansão, de livros e histórias gratuitas.
Free Books (inglês)
O aplicativo Livros gratuitos oferece 51.305 títulos clássicos para sua seleção e permite destaques, notas, suporte de dicionário e marcadores, o que o torna um recurso para qualquer biblioteca.
Google Keep – notas e listas
Guarde rapidamente todas as suas ideias e lembre-se delas a qualquer momento onde quer que você esteja. Grave uma nota de voz em qualquer lugar e transcreva-a automaticamente. Tire uma foto de um pôster, recibo ou documento e organize-a ou encontre-a facilmente depois na pesquisa. Com o Google Keep, você captura facilmente uma ideia ou uma lista para lembrar e compartilhar com amigos e familiares. Todo o conteúdo adicionado é sincronizado em todos os dispositivos para que você possa acessá-lo a qualquer momento.
Cam Scanner
Disponível para aparelhos com sistema operacional Android, iOS ou Windows Phone. Transforme-o num scanner de mão, com recursos de controle de brilho da imagem capturada para um melhor reconhecimento e qualidade.
Newsmap
Um mapa de notícias exclusivo que lhe permite ver as últimas manchetes no mapa!  Leia manchetes rápidas. com um link direcionando você para o artigo de notícias. Reúne os principais jornais e revistas no Brasil. Com este aplicativo, você pode ter em um único lugar, toda a informação que quiser, sem ter que navegar para cada um dos sites de cada jornal ou revista.
Jornal do Brasil
Lista dos principais jornais do Brasil, revistas, sites de notícias on-line.  Permite perosnalizar a ordem dos jornais  por “A-Z”, “Usuário” e “Leia mais frequentes”;  Adicionar / Excluir jornal, revista; Compartilhar a notícia por email ou redes sociais.
Flipboard
Serviço premiado que reúne notícias, histórias e conversas sobre qualquer um de seus interesses ou paixões. Com tudo reunido em só lugar, nunca foi tão fácil ler, colecionar ou compartilhar histórias. Permite ler, curtir e compartilhar histórias de tópicos variados. Assim, poderás manter-se atualizado com a Edição do Dia, um resumo de histórias importantes que você precisa saber.
Feedly (inglês)
é um leitor de RSS que transforma seu conteúdo em uma revista interativa com uma interface surpreendente. Agrega RSS, canais do Youtube, blogs, podcasts, Tumblr e outros para se trazer tudo que você precisa em um só lugar. A interface lembra uma revista. O conteúdo pode ser acessado pelas publicações de hoje, os últimos vistos, salvos para leitura posterior, ou pelos grupos de canais assinados.
Google Notícias e clima
Seu olhar amplo e personalizado das manchetes, bem como do clima e das notícias locais. Experiência de leitura com carregamento instantâneo e Accelerated Mobile Pages (AMP). Deslize para acessar categorias como Notícias principais, Tecnologia, Esportes e Clima.
Duolingo
Excelentes cursos gratuitos para aprender inglês, espanhol, alemão ou francês com a metodologia da Gamificação – um método divertido que mescla a educação com elementos de games, como corações (vidas) e prêmios.

Conhece mais algum que poderia tá nessa lista? Comenta aqui. Ficarei bem contente em saber.

https://thiagoteca.wordpress.com/2017/07/14/aplicativos-mais-excitantes-para-bibliotecarios/

domingo, 26 de novembro de 2017

A maior de todas as mágicas

Comecei a ler “A maior de todas as mágicas” do Dr James R. Doty, da Editora Sextante, sem muita expectativa e fiquei absolutamente encantada!
Sei que esse livro me acompanhará por muito tempo!
Será do tipo vou presentear muito!
Vou recomendar muito!
E o meu exemplar eu não dou, não empresto, não marco, e não sairá da cabeceira para ler e reler sempre, bem como todas as minhas anotações a partir da leitura…..
As MINHAS Mágicas!
magica-1
Para compreender a conexão entre cérebro e coração, para entender como esses dois órgãos funcionavam interagindo, Dr Doty, neurocirurgião reuniu pesquisadores em psicologia e neurociências na Universidade de Stanford.
Pesquisas indicavam que atos de compaixão, altruismo e bondade afetavam os centros de recompensa e a fisiologia periférica.
A compaixão e a bondade faziam bem à saúde.
Propõe que se abra o coração, diariamente, com uma prática matinal de relaxamento do corpo, de acalmar a mente e de recitar o que chamou de “Alfabeto do Coração“, como uma intenção poderosa para o dia!
Propago aqui essa “receita mágica” para nos centrar a cada dia, vamos ao “Alfabeto do Coração“:
AMOR, quando gratuitamente oferecido, muda tudo e todos.
É o amor que encerra todas as virtudes.
É o amor que cura todas as feridas.
Em última análise, o que cura não é nossa tecnologia nem nossa medicina, mas nosso amor.
E é o amor que contém nossa humanidade.
letrab
BONDADE é a preocupação com os outros e costuma ser vista como o componente ativo da compaixão.
É um anseio de ver os outros bem cuidados, sem qualquer desejo de benefício ou reconhecimentos pessoais.
O extraordinário é que as pesquisas mostram que o ato de bondade beneficia não apenas aqueles que o recebem, mas também quem o pratica.
O ato de bondade surte um efeito em cascata e torna mais provável que os amigos e as pessoas que nos cercam sejam mais bondosos.
Trata-se de um contágio social que corrige nossa sociedade.
E, em última análise, a bondade volta para nós, nas boas sensações que gera e na maneira de os outros nos tratarem…com bondade.
COMPAIXÃO é o reconhecimento do sofrimento do semelhante, com um desejo de aliviá-lo.
No entanto, para ser compassivo com o outro, o indivíduo deve ser compassivo consigo mesmo.
Muitas pessoas agridem a si mesmas com uma crítica exagerada, não se permitindo desfrutar da mesma bondade que ofereceriam aos outros.
E, se o indivíduo não é verdadeiramente bondoso consigo, torna-se quase impossível oferecer amor e bondade aos outros.
letrad
DIGNIDADE é uma coisa inata em cada pessoa.
Merece ser registrada e reconhecida.
É muito frequente julgarmos as pessoas por sua aparência, seu modo de falar ou sua conduta.
E, muitas vezes, esses juízos são negativos e equivocados.
Temos que olhar para o outro e pensar: “Ele é igual a mim. Quer o que eu quero – ser feliz.”
Quando olhamos para os outros e nos vemos, temos vontade de estabelecer vínculos com eles e de ajudá-los.
letrae
EQUANIMIDADE é ter uniformidade de temperamento, mesmo nos momentos difíceis.
A equanimidade destina-se aos bons e maus momentos, porque, msmo durante os bons momentos, há uma tendência a tentarmos manter ou reter esse sentimento de exultação.
Mas tentarmos agarrar-nos ao que é bom nos distrai de nos fazermos presentes no aqui e agora, do mesmo modo que a tentativa de fugir dos maus momentos nos distrai.
Tentar reter esse sentimento de exultação não é realista, não é possível e só leva a desapontamentos.
Todos esses altos e baixos são transitórios.
Manter a uniformidade do temperamento permite a clareza da mente e a intenção.
letrag
GRATIDÃO é o reconhecimento da bênção que é a nossa existência – mesmo com toda a dor e sofrimento.
Basta um pequeno esforço para ver quanta gente no mundo sofre e sente dor.
Gente cujas circunstâncias de vida permitem pouca esperança de um futuro melhor.
Com muita frequência, e especial na sociedade ocidental, olhamos uns para os outros e sentimos ciúme ou inveja.
A simples reserva de alguns momentos para sentir gratidão surte um efeito enorme em nossa atitude mental.
De repente, reconhecemos quanto somos abençoados.
letrah
HUMILDADE é um atributo que, para muitos, é difícil de praticar.
Temos orgulho de quem somos ou do que realizamos.
Queremos contar e mostrar aos outros como somos importantes.
Como somos melhores do que os demais.
A realidade é que esses sentimentos são uma afirmação da nossa insegurança.
Buscamos reconhecimento do nosso valor fora de nós mesmos.
Mas fazer isso nos separa dos que estão à nossa volta.
É como sermos postos em confinamento, e esse é um lugar muito isolado e solitário.
Somente quando reconhecemos que, tal como nós, todas as pessoas têm atributos positivos e negativos podemos de fato nos interligar.
É nesse vínculo de humanidade comum que nos liberta para abrirmos, incondicionalmente, nosso coração.
Para vermos o semelhante como um igual.
letrai
INTEGRIDADE exige intenção.
Exige definir os valores que são mais importantes para você.
Significa praticar, de modo sistemático, esses valores em sua interação com os outros.
Nossos valores podem facilmente se desintegrar, e é preciso cuidado, pois essa desintegração pode ser imperceptível.
Quando comprometemos nossa integridade uma vez, torna-se muito mais fácil fazê-lo de novo.
Poucos começam com essa intenção.
Fique atento e seja diligente.
letraj
JUSTIÇA é o reconhecimento de que cada um de nós vive o desejo de ver a justiça ser feita.
É mais fácil sermos justos quando possuímos recursos e privilégios.
No entanto, precisamos defender a justiça para os vulneráveis.
É nossa responsabilidade buscar justiça para os vulneráveis, cuidar dos fracos, doar aos pobres.
É isso que define nossa sociedade e nossa humanidade e o que dá sentido à vida.
letrap
PERDÃO é uma das dádivas que pdoemos oferecer aos outros.
É também uma das maiores dádivas que podemos oferecer a nós mesmos.
Muitos usam a analogia que diz que nutrir raiva ou hostilidade por alguém que achamos ter sido injusto conosco é como tomar veneno e esperar que ele a outra pessoa.
Não funciona.
Envenena a gente.
E envenena nossas interações com os outros.
Envenena nossa visão de mundo.Em última análise, faz da pessoa uma prisioneira; prisioneira em uma cela de cuja porta ela possui a chave, mas se recusa a destrancar.
A realidade é que todos nós já fomos injustos com nossos semelhantes em algum momento.
Somos seres fracos e frágeis que, em situações diversas da vida, não ficamos à altura do nosso ideal e ferimos ou magoamos outras pessoas.
O truque do “Alfabeto do Amor” nos liga ao nosso coração e nos permite que ele se abra.
Permite que comecemos cada dia com uma intenção e um propósito.
E, ao longo do dia, ao ficar estressado ou se sentindo vulnerável, adotar esse truque faz voltar ao nosso centro, ao lugar em que desejamos estar.
É a linguagem da nossa intenção.
É a linguagem do coração.

As Três Peneiras de Sócrates

  •  

    https://tudoparahomens.com.br/as-tres-peneiras-de-socrates/parabola-as-tres-peneiras
    Todos que buscam um relacionamento de amizade verdadeiro, seja com um homem ou com uma mulher, precisam conhecer a parábola “As Três Peneiras” de Sócrates. Ela também traz uma lição atual para quem costuma frequentar as redes sociais e gosta de compartilhar boatos sem consciência do que está fazendo.

    Leia e reflita:

    Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:
    – Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!
    – Espera um momento – disse Sócrates – antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.
    – Três peneiras? Que queres dizer?
    – Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?
    – Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.
    – A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade.
    Envergonhado, o homem respondeu:
    – Devo confessar que não.
    – A terceira peneira é a da UTILIDADE. Pensaste bem se é útil o que vieste falar a respeito do meu amigo?
    – Útil? Na verdade, não.
    Então, disse-lhe o filósofo, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem útil, então é melhor que o guardes apenas para ti.

    Moral da história

    Da próxima vez que você ver surgir um boato por aí, submeta-o ao crivo das Três Peneiras: Verdade, Bondade, Utilidade. E vale a lembrança:
    Pessoas inteligentes falam sobre idéias,
    Pessoas comuns falam sobre coisas,Pessoas mesquinhas falam sobre pessoas.

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